Mengobati syaraf kejepit

Syaraf kejepit atau dikenal juga dengan istilah  HNP (Herniated Nucleus Pulposus)  yang merupakan penonjolaj inti dsikus yang merupakan bantalan tulang belakang . Dalam mengobati syaraf kejepit , bisa dilakukan dengan berbagai macam cara diantaranya adalah dengan:

  • Memberikan obat
  • Terapi ( Pijat dan urut )
  • Operasi bedah

Mengobati syaraf kejepit dengan Jahe

  • Tumbuk / giling jahe hingga halus
  • Hasil gilingan jahe  kemudian tambahkan air dan saring , ambil airnya laluampasanya buang
  • Diamkan air hasil perasan jahe selama 5-6 jam lihat apakah jahe sudah mengendap.
  • Jika sudah terbentuk endapan , ambil endapannya dan disimpan di tempat yang terpisah
  • Endapan jahe tadi dimasak dengan dicampur  gula .
  • Setelah mendidih aduk terus tanpa henti.
  • Setelah kering , adonan tadi akan menjadi serbuk yang  berwarna coklat muda dan baunya khas jahe
  • Serbuk tadi bisa disimpan , untuk menjadikannya obat syaraf kejepit bisa tambahkan air dan oleskan pada bagian punggung yang sakit .

Mengobati syaraf kejepit dengan peregangan

 

Peregangan atau olah raga untuk mengobati syaraf kejepit sangat mudah berikut ini langkah – langkahnya :

  • Posisi telungkup , dengan bantal di bawah kepala
  • Angkat tubuh dengan beban tubuh dibebankan pada siku , sedangkan bagian pinggang dan kaki rapat ke lantai , lakukan cara ini sebanyak 3x dalam setiap 30 detik .
  • Langkah berikutnya adalah dengan semakin mendorong tubuh ke atas dengan beban tubuh di tekan pada telapak tangan sehingga badan naik ke atas , sedangkan bagian pinggang dan kaki masih menempel ke lantai . lakukan ini dan tahan ,kemudian badan ke bawah lagi untuk mengambil nafas , kemudian ulangi lagi .
  • Posisikan tubuh terbaring , dengan kaki di tekuk ke atas , secara perlahan pinggang diangkat keatas dan tahan di atas selama 3 detik , dan turunkan lagi .
  • Masih dengan posisi terlentang dan lutut ditekuk , silangkan kaki kanan diatas lutut kiri   , kemudian kedua tangan menarik paha yang kiri , tahan selama 30 detik . Ulangi cara ini bergantian untuk kaki kiri dan kanan.

About fayla afcharina

kebahagiaanku apabila aku menikmati hasil jerih payahku sendiri
This entry was posted in Tips kesehatan and tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *