Tips menjaga kesehatan kulit

Tips menjaga kesehatan kulit
Kesehatan kulit

Tongkatmaduraasli.com –  siapa sih yang tak senang mempunyai kulit yang halus dan mulus, hampir semua orang menginginkan seperti itu, untuk itu beberapa tips berikut ini bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kulit.

  • Hindari  terkena paparan langsung dari sinar matahari

Untuk  tetap menjaga kesehatan kulit kita , sebaiknya hindari mendapatkan paparan sinar matahari langsung, terutama siang hari, sinar ultraviolet dari matahari sangat berbahaya bagi kulit, yang paling kita derita pertama kali adalah kulit kita akan kering dan pecah-pecah, serta dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan kanker kulit.

  • Menjaga kelembapan kulit

Ini banyak cara untuk menjaga kelembapan kulit, saat ini di toko-toko sudah banyak menjual lotion yang berfungsi untuk melembabkan kulit, anda bisa menggunakan lotion itu ke kulit kita, atau jika tidak anda bisa menggunakannnya yang alami seperti minyak zaitun , minyak kelapa – lebih disarankan jika menggunakan virgin coconut oil, getah lidah buaya ,  menggunakan bengkoang , buah tomat dan lain-lain.

  • Perbanyak mengkonsumsi vitamin yang dibutuhkan oleh kulit , seperti vitamin berikut ini :

Vitamin – A  ; khasiat dari vitamin – A ini adalah untuk mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah, selain itu pada vitamin – A juga berkhasiat untuk mencegah kerutan dini pada muka. dan vitamin – A ini bisa kita temukan pada makanan  hati ayam , ikan, susu , aneka jenis sayur dan buah.

vitamin B kompleks ;  gandum, buncis , beras dan kacang-kacangan merupakan salah satu sumber vitamin B kompleks ini, vitamin yang satu ini berkhasiat untuk mencegah timbulnya akan jerawat pada wajah anda, selain itu vitamin B kompleks ini  juga berkhasiat  untuk mengganti sel kulit yang mati pada kulit anda.

Vitamin- C , jeruk , kol , susu , mangga , pepaya , apel , dll . Semuanya itu merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin- C , Vitamin -C ini pada kulit berkhasiat untuk  mencegah penuaan dini , selain itu khasiat dari vitamin-C untuk kesehatan kulit adalah untuk melawan baktery yang akan menimbulkan jerawat dan inveksi pada wajah.

vitamin – E ; Merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit, fungsinya adalah untuk memperbaiki sel jaringan kulit yang rusak,  mencegah peradangan , dan mencegah kekeringan, dan sumber vitamin-E ini banyak terdapat di dalam  kacang hijau , buncis , dan sayuran hijau.

Tags : , ,