Tetap bugar sehabis melahirkan

agar tetap bugar sehabis melahirkan

tongkatmaduraasli.com – Tips tetap bugar sehabis melahirkan , ini adalah menu wajib yang harus dimiliki oleh kaum ibu, jangan sampai kehadiran si kecil ke dunia ini membuat anda semakin terlena , kurang bergairah dan tidak bertenaga, justru ini sebaliknya , anda akan dipaksa untuk mengeluarkan tenaga ekstra sebab anda akan dituntut untuk merawat si kecil , seperti menyusui , menyeka sehabis BAB atau BAK , memandikannya dan lain-lain. Mengingat begitu pentingnya dan tenaga yang haru dikeluarkan oleh kaum ibut , maka bagaimanapun si ibu harus mempunyai tenaga ekstra dan harus tetap bugar, lalu bagaimana agar kita harus tetap bugar ? ikutin terus informasinya berikut ini :

Waktu  istirahat yang cukup

Istrirahat yang cukup, jangankan ibu yang sehabis melahirkan, kita yang tak melahirkan pun kalau kurang istirahat pasti akan merasa lelah , pucat dan kurang bertenaga, istirahat disini yang paling penting adalah waktu tidur terutama pada malam hari , memang dilema terutama jika malam hari si kecil nangis minta di tete’i , belum lagi kalau nangis kalau dia ee , tentu anda harus bangun ke kamar mandi buat nyebokin dia bukan, untuk itulah pintar-pintar kita sebagai seorang ibu dalam mencari peluang waktu untuk tidur di malam hari , sebab esokan harinya masih banyak pekerjaan yang siap menanti.

Perhatikan asupan gizi yang cukup

Agar tetap bugar sehabis melahirkan yang perlu tetap diperhatikan adalah asupan gizi yang cukup; selain waktu istirahat yang cukup, faktor lain yang mesti kita perhatikan bagi seorang ibu sehabis melahirkan agar tetap bugar adalah memperhatikan asupan  gizi , dalam hal ini kita perlu asupan gizi yang cukup bukan hanya untuk tubuh kita saja , akan tetapi harus berbagi dengan si kecil melalui air susu ibu. Dengan terus memperhatikan asupan gizi yang cukup maka kitapun akan tetap mendapatkan suplai gizi .

Rileks / refresing  

Bagi seorang ibu yang baru saja melahirkan , akan ada peningkatan beban dalam hidupnya, mulai dari beban mengurus rumah tangga , beban mengurus makanan suami , dan juga beban mengurus si kecil yang haru kita jaga selama 24 jam penuh , dengan meningkatnya beban tersebut maka tingkat stress-pun akan meningkat pula, untuk itu diperlukan peran dan pengertian sang suami , ajaklah istri sekali jalan-jalan ke tempat yang ia sukai, biarkan pikirnanya rileks dan tenang.

Tidak lupa mengurus badannya sendiri

Bagi seorang wanita yang habis melahirkan , kebugaran dan kesehatan harus tetap dijaga, selain itu  kecantikan dan keindahan tubuhnya jangan lupa untuk diperhatikan juga, perlu diketahui bagi seorang wanita , sehabis melahirkan pasti akan mengalami perubahan terutama pada daerah intimnya , otot-ototnya sudah mulai longgar dan tidak kencang lagi , serta aroma tubuhnyapun sudah  mulai lain, dan jika ini sudah terjadi pada kita, ini merupakan gejala awal bagi sang pria untuk menuntut  yang lebih , artinya ia akan melirik wanita yang masih kenceng dan harum mewangi.  Untuk mengatasi hal ini, wanita madura dari jaman dulu sudah mempunyai jurus ampuh agar V tetap kenceng , rapet dan wangi , yakni dengan menggunakan ramuan herbal yang dinamakan tongkat madura, konon ramuan ini diturunkan secara tradisi dari generasi ke generasi, ramuan ini dibuat dari bahan herbal dan berkhasiat untuk merapatkan atau mengencangkan organ intim wanita, atau kita juga bisa menggunakan ramuan khusus habis bersalin yang dikenal dengan sebutan paket bersalin ,  Selain masalah vagina yang mulai mengendor, masalah lain yang timbul adalah stretch mark , ini bisa kita atasi dengan mengolesi cream khusus itu , dan kini banyak dijual di apotik.

Tidak lupa berolahraga 

wanita yang sehabis melahirkan tidak berarti bahwa ia harus terlena dan bermalas-malasan di rumah , bukannya tambah bugar, akan tetapi timbunan lemak di perut yang akan semakin bertambah , bagi seorang wanita yang baru saja melahirkan , untuk membakar lemak bisa dilakukan dengan cara olahraga yang ringan-ringan saja dulu , seperti melakukan peregangan tangan , peregangan pinggang , lengan , paha dan lain-lain. Itulah beberapa tips ringan yang bisa kita lakukan agar tetap bugar sehabis melahirkan, semoga artikel ini bermanfaat

Tags : , , , ,