Tag: perut buncit

Perut buncit | Penyebab dan cara mengatasinya

Perut buncit akan menyerang pada siapapun, baik itu pria ataupun wanita , tua atau muda akan diserangnya jika ia tidak bisa mengontrol hal-hal yang mengakibatkan perut makin membuncit.

 

Hampir semua orang pasti tidak akan menginginkan untuk memiliki perut buncit , apalagi  kaum wanita. ( baca : Kegemukan pada wanita )  Dengan perut yang makin membengkak  akan membentuk tubuh kita menjadi jelek , selain itu akan membuat nafas kita tersengal – sengal, lebih jelasnya berikut ini saya akan berikan beberapa penyebab perut buncit dan bagaimana cara pemecahannya.

Beberapa hal yang menyebabkan perut buncit

Pola makan

Salah satu penyebab perut buncit yang hampir semua orang tidak menyadarinya adalah pola makan , kebanyakan orang hanya makan yang penting perut kenyang sepanjang waktu, jika pola pikir kita seperti itu maka jangan salahkan perut jika ia terdorong kedepan, yang bagus pola makan kita adalah   2 : 3 : 1

Sarapan pagi  ( 2 ) cukup dua asupan karbohidrat saja

  • Telur goreng
  • Sosis
  • Sayuran

Makan siang  ( 3 ) artinya kita perlu banyak karbohidrat sebab untuk tenaga

  • Nasi merah
  • Ayam
  • Tahu
  • Sayuran

Makan malam  ( 1 ) mengurangi asupan karbohidrat

Buah – buahan seperti apel ,jeruk , mangga , malam harinya asupan karbohidrat harus mengurangi asupan karbohidratnya.  ini akan terasa berat jika makan malamnya kita hanya disuguhi oleh buah-buahan saja , padahal kebiasaan kita yang namanya makan malam habis 2 piring, mulai sekarang haru dihentikan pola hidup seperti itu , jika masih terasa berat kita bisa mengusahakan dengan jalan  4 jam sebelum tidur pastikan badan kita telah terbebas dari yang namanya karbohidrat.

Penyebab perut buncit dan cara mengatasinya
Contoh perut buncit pada pria

Kurang  minum

kurang minum atau kurangnya asupan cairan yang masuk kedalam badan kita sungguh sangat berbahaya sekali , bukan hanya berdampak pada perut buncit saja , namun juga akan mengakibatkan gangguan pada jantung dan ginjal. Hubungannya antara kurang minum dengan perut buncit ini adalah hal yang wajar , setelah kita makan , maka untuk mencerna sisa makanan di dalam perut kita membutuhkan air yang banyak sebagai pelicin selain itu cairan juga diperlukan untuk melancarkan proses pembuangan zat sisa metabolisme dalam usus menuju ke anus , jika jalannya usus kekurangan cairan maka akibatnya adalah kotoran akan tersendat , akhirnya menumpuk dan menumpuk terus , sesekali diisi oleh gas dan akhirnya perut akan terdorong kedepan alias buncit.

Alkohol

Bukan suatu rahasia lagi bahwa alkohol juga merupakan salah satu penyebab perut buncit , jadi mulai sekarang jika kita tidak ingin perut buncit secara berkelanjutan  maka berhentilah  dari mengkonsumsi alkohol

Kurang olahraga

Kurang berolah raga juga bisa memicu perut membuncit , bagaimana tidak , sisa – sisa karbohidrat dan lemak yang tidak terbakar akan menumpuk di bagian perut ,  dengan rajin berolah raga maka sisa lemak yang menumpuk di perut akan dibakar .

 

Tags : , ,