Tag: Manfaat ikan asin

Beberapa manfaat ikan asin

Sebagian orang masih beranggapan bahwa ikan asin adalah ikan yang tidak berbobot , ikan asin masih dianggap sebagai ikannya masyarakat miskin , memang sih kalau di bandingkan harganya dengan ikan salmon , harganya jauh di bawah harga ikan salmon , namun taukah anda bahwa ikan asin ini banyak sekali manfaatnya , diantaranya adalah :

manfaat ikan asin
Ikan asin

 

1. Manfaat ikan asin Sebagai Asupan Enegi

Ikan asin mengandung kalori  sekitar 193 kkal / 100 gram. Dengan melihat kandungan kalori yang begitu besar , maka sangat cocok bila ikan asin ini digunakan untuk menambah stamina kamu disaat kamu sedang letih .

 

2. Manfaat ikan asin dapat mencegah Penyakit Jantung

Ikan asin rupanya dapat menyehatkan bagi jantung kamu  ( baca : tips menyehatkan jantung )  , hal ini dikarenakan dalam ikan asing mengandung omega – 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung kita , selain itu ikan asin juga bermanfaat untuk membersihkan kolesterol dalam tubuh kita .

 

3. Ikan asin dapat mencegah Penyakit Anemia

Selain yang sudah disebutkan diatas , ternyata manfaat lain dari ikan asin ini adalah bahwa ikan asin dapat mengatasi anemia , yakni penyakit kekurangan sel darah merah , cirinya adalah mudah lemah , letih dan lesu , dan jika bekerja tidak fokus . Untuk mengurangi gejala anemia tersebut bisa kita cegah dengan mengkonsumsi ikan asin, hal ini disebabkan karena dalam ikan asin banyak mengandung zat besi yang baik untuk menambah sel darah merah.

 

4. Kesehatan Gigi dan Tulang

Kandungan fosfor & kalsium yang terdapat di dalam ikan asin berfungsi  untuk menjaga kesehatan tulang & gigi. Penelitian mengungkapkan bahwa hanya dengan 100 gr ikan asin mempunyai kandungan kalsium sejumlah 200 Mg &  fosfor sejumlah 300 Mg.  Kandungan fosfor & kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang & gigi. selain itu manfaat ikan asin juga mencegah terjadinya osteoporosis , serta mencegah terjadinya kelainan kepada tulang.

 

5. Meringankan Pembentukan Otot, dan daya tahan tubuh.

Kalau kamu ingin menambah massa otot , maka selain olah raga yang rutin , maka ada cara yang cukup enak dan nikmat yakni dengan mengkonsumsi ikan asin , lha kok bisa ? Dalam ikan asin terkandung protein yang cukup tinggi yakni 100 gram .  Kandungan protein yang tinggi dalam ikan asin juga menambah daya tahan tubuh kita , sehingga tubuh kita tidak akan gampang sakit .

 

7. Menyehatkan Kulit

Didalam ikan asin banyak mengandung  selenium,  omega 3 , lemak esensial,  & vitamin E yang berguna untuk melawan sel kanker kulit akibat radiasi sinar UV matahari . ( baca juga : berbagai macam jenis penyakit kulit )

 

 

 

 

Tags :