Tag: manfaat bayam

Manfaat bayam

tongkatmaduraasli.com – Manfaat bayam bagi tubuh yang paling banyak adalah untuk meningkatkan kesehatan tubuh, hal ini dikarenakan dalam tanaman bayam ini banyak mengandung  berbagai nutrisi seperti  vitamin K , vitamin A , folat , serat , magnesium , kalsium , serat dan protein . Karena kandungannya komplek itulah makanya tanaman bayam banyak digandrungi oleh masyarakat sebagai sumber tenaga dan sumber peningkatan kesehatan tubuh kita.

Manfaat bayam
sayur bayam

Manfaat bayam untuk kesehatan tubuh :

  • Bayam mencegah penyakit kanker

Hal ini dikarenakan pada tanaman bayam banyak mengandung flavonoid , dimana flavonoid ini merupakan zat yang dapat mengusir sel-sel penyakit kanker. dan penyakit kanker yang dapat di tekan pertumbuhannnya adalah diantaranya penyakit kanker payudara pada wanita dan kanker prostat pada pria .

  • Bayam menyehatkan jantung

Hal ini dikarenakan pada bayam banyak mengandung magnesium. folat , vitamin – C , vitamin A semua itu adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh jantung.  Mengingat jantung merupakan salah satu organ yang sangat vital , hendaklah kita terus menjaga kesehatan jantung, sebab dalam hitungan detik saja jantung kita berhenti berdetik maka kita akan mati. dan cara sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan cara  mengkonsumsi sayur bayam.

  • Bayam merupakan nutrisi otak

Nutrisi otak tak kenal siapapun , baik itu pria – wanita , ataupun juga tua dan muda , nutrisi otak pada manula bertujuan untuk mencegah pikun dini , sedangkan untuk mereka yang masih anak-anak , manfaat bayam ini adalah untuk mencerdaskan otak sang anak.

  • Bayam bagus untuk mata.

Mata banyak membutuhkan nutrisi , diantara nutrisi yang dibutuhkan oleh mata adalah vitamin-A , lutein , dan bahan-bahan yang diperlukan oleh mata tersebut semuanya tersedia di dalam bayam. selain kandungan tersebut banyak terdapat di dalam bayam , juga terdapat di dalam protein. Jada bagi anda yang ingin meningkatkan daya penglihatan mata anda tidak ada salahnya untuk mengambil manfaat bayam ini, dengan cara mengkonsumsinya setiap hari.

  • Menyehatkan pencernaan

Selain dapat menyehatkan bagi mata , manfaat bayam juga baik untuk pencernaan. Pencernaan memerlukan serat , semakin tinggi serat yang masuk ke dalam tubuh manusia maka pencernaan kita akan semakin bagus juga, serat banyak kita jumpai di dalam buah-buahan , selain itu juga banyak kita jumpai di dalam sayur , dan sayur itu adalah sayur bayam.

  • Sebagai nutrisi tulang dan sendi

Tulang banyak membutuhkan kalsium dan kalium, dengan banyak mengkonsumsi bayam maka kitapun secara tidak langsung memberikan pasokan makanan pada  tulang kita. sebagai mana kita tahu bahwa tulang dan sendi merupakan salah satu organ tubuh yang berfungsi sebagai rangka dan penegak tubuh, tanpa tulang kita akan gelojotan ke bawah, untuk itu tulang harus kuat dan kokoh, salah satu cara  yang bisa kita lakukan untuk menguatkan tulang adalah dengan mengambil manfaat bayam , minum susu , perbanyak makan buah-buahan yang mengandung kalsium.

 

Tags : ,