Tag: hidup sehat

Hidup sehat ala Rasulullah saw

tongkatmaduraasli.com – Islam tidak hanya mengajarkan tentang kehidupan dalam agama saja , artinya kehidupan yang berhubungan dengan tuhan dan hari akhir saja , namun islam juga mengajarkan bagaimana manusia menjalani kehidupannya sehari-hari , dan kehidupan sehari-hari ini sudah dicontohkan oleh baginda Rasulullah SAW , termasuk juga pola hidup sehat ala Rasulullah , selengkapnya akan di kupas berikut ini .

Tips  hidup sehat ala nabi Muhammad SAW

 

 

Hidup sehat ala rasulullah

 

Mandi pagi hari sebelum sholat subuh  

Mandi pagi ala rasulullah selalu dilakukan antara jam 02.00 – 04.00 sebelum melakukan serangkaian sholat qilamul lail , dan ini ternyata sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan . Menurut  para pakar kesehatan ternyata manfaat mandi pagi sebelum sholat subuh bermanfaat untuk :

  • Menurunkan depresi.
  • Meningkatkan kesuburan
  • Mencegah darah tinggi
  • Melancarkan peredaran darah

 

Pola makan yang sehat

Pada pagi hari pula rasulullah selalu mengkonsumsi air putih yang dingin yang dicampur dengan satu sendok madu ( baca : manfaat madu ) sedangkan minuman yang paling disenangi oleh rasulullah adalah minuman manis yang dingin.  Menjelang siang menu beliau makan adalah 7 butir kurma , sebagai mana kita ketahui bahwa  khasiat dari makan kurma adalah terbebas dari racun , ini terbukti dalam perang khaibar , Rasulullah pernah diracun oleh wanita yahudi , dan Rasulullah selamat sedangkan sahabatnya meninggal setelah mengkonsumsi makanan yang sama seperti yang dimakan oleh rasulullah.  dan pada malam harinya rasulullah senang mengkonsumsi sayur – sayuran.

Bicara soal pola makan hidup sehat sebagaimana dicontohkan oleh Rasulullah , beliau selalu memerintahkan kepada umatnya untuk  ” Berhentilah makan sebelum kenyang” beliau menambahkan dalam lambung manusia harus dibagi 3 bagian yakni untuk makanan , untuk air dan untuk nafas. Dan jika makan beliau tidak buru-buru.

Selain itu bicara mengenai makanan yang pernah dibicarakan oleh baginda Nabi SAW yakni mengenai Habbatus saudah ( jintan hitam ) Beliau pernah bersabda :

 

Sesungguhnya di dalam habbatus saudah terdapat penyembuh (obat) untuk segala macam penyakit, kecuali kematian  ( HR. Bukhori dan Muslim ) 

 

Sering berjalan kaki dan olahraga 

Kebiasaan lain yang sering dilakukan oleh rasulullah adalah jalan kaki , dikisahkan oleh siti Aisyah  : Dikala tubuhku masih ramping aku  pernah diajak berjalan kaki oleh rasulullah , sedangkan para sahabat dipersilahkan untuk jalan duluan , Rasulullah berucap pada Aisyah ” Ayo kita lomba berlari ” dan akupun mengiyakan ajakan Rasulullah , akhirnya  aku memenangkan lomba jalan karena saya setengah berlari , setelah kejadian itu saya jarang berjalan bersama Rasulullah hingga tubuhku menjadi gemuk , kemudian Rasulullah mengajaku kembali lomba jalan kaki , kali ini aku yang kalah , dan Rasulllah berucap ” ini untuk pembalasan atas kekalahanku tempo dulu ”  ( HR Ahmad dan Abi Daud )

Selain sering ber-olah raga sebagaimana dikisahkan dalam cerita diatas , diceritakan pula bahwa rasulullah juga sangat menyukai olah raga , dan olah raga yang beliau anjurkan adalah memanah dan berkuda.

 

Tidur di awal waktu 

Salah satu tips hidup sehat lainnya yang sering dilakukan oleh Rasulullah Saw adalah bahwa Baginda nabi tidak pernah tidur hingga larut malam ( begadang ) beliau melakukan ini semua agar beliau bisa bangun awal untuk melakukan sholat malam ( qiyamullail ), waktu tidur beliau tidak melampaui batas , meskipun sebentar tapi berkwalitas ( baca juga : tidur yang berkwalitas )

Tags : ,