Tag: hamil

Berbagai macam keluhan pada wanita hamil

tongkatmaduraasli.com – Sembilan dari 10 orang wanita pasti mengalami berbagai macam keluhan pada wanita hamil, dan keluhan ini akan terasa parah terutama pada trismester pertama, berikut ini beberapa keluhannya :

keluhan pada wanita hamil
Keluhan pada wanita hamil
  • Perasaan mual

Perasaan mual atau morning sickness adalah hal wajar pada wanita hamil, ini bisa anda kurangi tingkat mualnya dengan cara mengurangi mengkonsumsi lemak , banyak istirahat , perbanyak minum , perhatikan asupan gisi dan nutrisi , dan  lain sebagainya. yang perlu diperhatikan adalah jika perasaan mual tadi diikuti oleh turunnya berat badan secara drastis , dan ini perlu segera mendapatkan pertolongan dari tim medis.

  • Keputihan

Keputihan ada dua macam yakni keputihan fisiologis dan keputihan karena patologis , keputihan itu sendiri merupakan keluarnya cairan berlebih dari organ intim wanita. Maksud dari keputihan fisiologis ini adalah keputihan yang terjadi secara wajar, dengan ciri cairan yang keluar bening, tidak berbau. sedangkan keputihan karena patologis mempunyai warna hijau atau kuning dan baunya sangat menyengat. Dan cara mengobati keputihan ini bisa kita lakukan dengan menggunakan ramuan herbal tongkat madura yang diramu dari bahan herbal yang banyak tumbuh di pulau madura.

  • Nyeri punggung

Ini juga merupakan salah satu keluhan pada wanita hamil , mereka sering merasa  nyeri punggung , dan jika kita mengalami hal demikian maka kita tidak usah panik dan kwatir , kita bisa datang mengunjungi tukang pijat khusus untuk wanita hamil dan sesekali ikuti senam untuk ibu hamil , atau kita bisa berendam di dalam air hangat.  dan cukupi juga asupan vitamin-B, sebab kekurangan vitamin-B akan menyebabkan rasa sakit dan pegal-pegal pada daerah punggung.

  • Perubahan mood dan emosional

Ini sering tidak disadari oleh kaum pria , mereka selalu menuduh bahwa istrinya setelah hamil berubah , kalau dulu sebelum hami ia rajin , namun kini berubah total , suami menuduh si istri pemalas ,  mudah tersinggung dan cepat marah . Perubahan emosional pada wanita hamil erat hubungannya dengan faktor hormon di dalam tubuh wanita, perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh wanita yang sedang hamil akan mengakibatkan dirinya selalu sedih , mood yang selali berubah dan selalu merasa dirinya bersalah, sehingga ia tak perlu untuk melakukan  suatu apapun. untuk itu diperlukan peran suami untuk menghandle semua tugas-tugas istrinya, yang sekaligus juga memberikan perhatian lebih pada istri.

  • Sering buang air kecil

Ada beberapa faktor yang menyebabkan wanita hamil sering buang kecil terutama pada periode trismester pertama yang pertama karena faktor hormon hcg , dimana hormon ini memerintahkan aliran darah lebih banyak mengalir ke daerah panggul.  sehingga akan meingkatkan sisa metabolisme dan sisa metabolisme tersebut akan keluar melalui saluran kencing.

Faktor berikutnya karena jkantong kencing mengecil sebab ke gencet oleh rahim yang membesar, kalau kantong kencing mengecil otomatis volume untuk menampung air senipun akan menjadi lebih sedikit , sehingga ia akan merasa ingin selalu kencing.

  • Gangguan pencernaan

Wanita akan merasa mengalami gangguan pencernaan , terutama dengan gejala heart burn,  jika pencernaannya terganggu , maka akan menimbulkan beberapa gejala seperti sering sendawa,  perut kembung,  dan sakit perut . hal ini disebabkan karena perubahan hormon progesteron  yang mempengaruhi otot polos pada wanita hamil. dan akibat dari gangguan pencernaan ini efeknya adalah sering merasa sembelit.

 

 

 

Tags : , , ,

Nutrisi yang dibutuhkan wanita hamil

tongkatmaduraasli.com – Kebutuhan akan nutrisi antara wanita yang tidak sedang hamil dengan wanita yang lagi hamil tentu saja berbeda, dalam hal ini wanita yang sedang hamil memerlukan lebih banyak akan nutrisi , sebab ia harus berbagi dengan janin yang ada di dalam kandungannya. Bagi seorang wanita yang sedang hamil, semua nutrisi tersebut bisa didapatkan dari makanan yang ia konsumsi , berikut ini beberapa sumber makanan yang menjadi sumber nutrisi bagi wanita hamil.

Nutrisi yang dibutuhkan wanita hamil

Nutrisi yang dibutuhkan wanita hamil

Protein ; Makanan yang banyak mengandung protein  adalah salah satu elemen penting yang dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil, ini adalah wajar sebab untuk tumbuh kembangnya janin memerlukan banyak protein.  Untuk wanita yang sedang hamil , mereka membutuhkan jumlah protein sebanyak antara 75 sampai dengan 100 gram setiap harinya , dan semua sumber protein tersebut bisa didapatkan dari ikan , kacang-kacangan , ayam dan aneka macam makanan yang banyak mengandung protein lainnya.

Kalsium ; juga merupakan salah satu kebutuhan akan nutrisi yang sangat dibutuhkan, kalsium ini bagi wanita yang sedang hamil dibutuhkan untuk memenuhi  kebutuhan untuk perkembangan tulang janin, untuk mendapatkan kalsium ini seorang wanita hamil bisa memperoleh dari makanan seperti  susu, telur , kol dan lainnya, bagi seorang wanita yang sedang hamil tiap harinya mereka membutuhkan 1000 miligram.

Zat besi ; kubis selada , bayam , daging sapi merupakan salah satu contoh makanan yang banyak mengandung zat besi . Zat besi bagi wanita yang sedang hamil dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan akan volume darah, hal ini dimaksudkan agar tidak terjadi anemia.  Bagi seorang wanita yang sedang hamil per harinya membutuhkan zat besi sebanyak 27 miligram.

Asam folat ;  tomat , jeruk , kubis , bayam adalah salah satu contoh makanan yang banyak  mengandung  asam folat, asam folat sangat diperlukan bagi wanita yang sedang hamil. mereka membutuhkan asam folat sebanyak 600 – 800 mikrogram setiap harinya,  asam folat bagi seorang wanita yang sedang hamil diperlukan untuk perkembangan saraf  dan mencegah adanya kelainan syaraf pada janin.

Vitamin-C  ini diperluakan bagi wanita yang sedang hamil, bagi sang ibu sendiri , vitamin-C ini diperlukan untuk antioksidan untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh manusia , selain itu vitamin-C juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh sang bunda dalam mempertahankan tubuhnya, sehingga ia tidak gampang sakit.  Vitamin – C bagi janin dibuthkan untuk membantu perkembangan tulang dan gigi, buah-buahan yang banyak mengandung vitamin-C ini diantaranya adalah buah jeruk, tomat , dan segala macam aneka buah dan sayur lainnya.

 

Tags : , , ,

Insomnia pada wanita hamil

Tongkatmaduraasli.com – Insomnia pada wanita hamil biasanya banyak terjadi pada wanita dengan usia kehamilan pada periode trismester terakhir. hal ini adalah wajar sebab pada wanita hamil dengan periode terakhir itulah banyak sekali gangguan kecil baik datangnya dari dalam janin itu sendiri ataupun datangnya dari dalam pikiran anda.

Insomnia pada wanita hamil yang datangnya dari janin biasanya berupa gerakan-gerakan tubuh sang bayi bisa berupa tendangan atau gerakan tubuh lainnya , dan gerakan anggota tubuh bayi itu yang akan mengganggu anda dan akibatnya andapun akan terkena insomnia.

Sedangkan insomnia pada wanita hamil yang disebabkan karena dari dalam pikiran anda karena terlalu banyak yang anda pikirkan, biasanya persiapan-persiapan apa yang akan anda siapkan dalam menyongsong kehadiran si kecil, serta pikiran macam-macam akan persiapan anda yang akan harus anda hadapi dikala persalinan nanti, ini terutama banyak terjadi pada kaum wanita muda yang baru pertama kali melahirkan, serta ketakutan-ketakuan akan rasa sakit saat menghadapi persalinan nanti. itu semua menjadi beban pikiran anda dikala menjelang proses kelahiran si kecil.

 

insomnia pada wanita hamil
Insomnia pada wanita hamil

Tips mengatasi insomnia pada wanita hamil

Berikut ini  saya akan ulas beberapa tips yang bisa kita jadikan panduan dalam mengatasi insomnia pada wanita hamil.

Usahakan lebih rileks

Buang jauh-jauh semua pikiran anda, gak usah pikirkan yang macem-macem, bayangkan saja yang indah-indah, bayangkan pula si kecil yang lucu akan menghiasi hari-hari anda. tidak usah memikirkan rasa sakit yang bakalan anda derita dalam menghadapi kelahiran si kecil. anggap saja semuanya tidak akan terjadi apa. lakukan hal-hal yang sifatnya menyenangkan pikiran anda. pada beberapa kasus wanita bisa melakukan refleksi ke tempat refleksi. ini juga bisa menambah lancar aliran darah ke otak sehingga pikiran anda akan menjadi rileks.

Jangan minum kopi  dan merokok sebelum tidur

Bagi anda yang pecandu kopi, mulai sekarang hentikan dalam mengkonsumsi banyak kafein, sebab diketahui bahwa kafein ini mampu membuat kita kuat tidak tidur.  juga diketahui  bahwa kopi meningkatkan kerja jantung , bagi anda yang tidak tahan anda akan mengalami gangguan pada kerja jantung. selain kopi , rokok juga sangat berbahaya terutama bagi anda, disamping dapat membuat anda melek terus,  bahaya racun rokok juga akan berakibat buruk bagi janin anda.

Buat kondisi kamar tidur anda senyaman mungkin

Banyak hal yang bisa kita lakukan dalam membuat ruangan tidur kita menjadi hal yang menyenangkan diantaranya  menghadirkan semua hal yang membuat anda tenang seperti misalnya anda suka musik yang tenang, maka anda bisa dengarkan lagu itu, atau anda misalnya menyenangi wangi aroma terapi maka anda bisa menggunakan wewangian itu.  dan masih banyak hal lagi yang dapat anda lakukan agar anda bisa tenang.

Selain dari cara yang sudah saya sebutkan diatas adalah termasuk hal upaya yang bisa dilakukan oleh wanita itu sendiri, tapi juga jangan lupa peranan hubungan suami istri juga sangat besar pengaruhnya dalam membuat wanita menjadi lebih rileks, sebab bagaimanapun usaha yang anda lakukan jika hubungan keluarga anda dengan suami kurang harmonis tetap saja anda akan tertekan nantinya.

 

 

 

Tags : , , ,