Tag: bebas gendut

Tips sukses diet

Tongkatmaduraasli.com – Hampir semua wanita mengatakan bahwa gendut alias gembrot adalah musuh besarnya, hal ini adalah wajar sebab dengan memiliki bentuk tubuh yang gendut akan mengurangi penampilannya, sebab sebagian besar pasangannya tidak menyukai wanita gendut. Selain itu dengan mempunyai bentuk tubuh yang gendut sangat identik dengan berbagai macam penyakit pada wanita seperti kolesterol , asam urat , Tekanan darah tinggi hingga serangan penyakit jantung. Untuk memerangi gendut ada beberapa cara yang dilakukan yakni mengikuti program sukses diet , tapi sekarang yang jadi masalah adalah dengan mengikuti program sukses diet┬ámaka akan ada serangan rasa lapar yang luar biasa. Untuk itu berikut ini saya akan menguraikan beberapa tips yang mungkin bisa dicoba untuk sukses diet

 

tips sukses diet
sukses diet

Tips sukses diet

Sebenarnya banyak sekali tips sukses diet yang bisa dilakukan, dan beberapa langkah atau cara yang akan saya berikan dibawah ini hanya sebagian saja, berikut ini tips-tipsnya :

Mencari pengganti nasi

Tips sukses diet yang pertama yang bisa kita lakukan adalah mencari pengganti nasi, Sebagian masyarakat indonesia setuju dengan kata-kata: tanpa nasi serasa tidak makan, itu adalah wajar sebab nasi banyak mengandung karbohidrat, dan karbohidrat inilah yang menyebabkan kita ada tenaga, tapi nasi ada kelemahan, karena ia mudah dicerna sehingga mudah hinggap rasa lapar, akhirnya pengin makan lagi dan lagi . Sebagai alternatif untuk mengganti nasi agar kita tidak mudah lapar kita bisa menggunakan tepung gandum, tepung gandum relatif lebih sulit dicerna ketimbang nasi , sehingga kita tidak cepat merasa lapar. Untuk mengkonsumsi tepung gandum bisa dilakukan dengan berbagai macam cara seperti diubah menjadi roti yang bisa dimakan langsung, atau bisa dirubah menjadi sandwich, dan berbagai macam olah tepung gandum lainnya.
Mengatur pola Makan yang teratur

Tips sukses diet yang kedua adalah mengatur pola makan kita, terutama sarapan pagi. Kadang karena kita terburu-buru untuk pergi ke kantor, membuat kita tidak sempat untuk sarapan, dengan tidak sarapan di pagi hari membuat porsi makan kita pada siang hari akan berlipat, kalau biasanya kita makan cuman satu piring , tapi dengan tidaknya sarapan maka porsi kita kali ini akan bertambah, hal ini adalah wajar sebab perut kita benar-benar lapar dan keroncongan. Dengan menambah porsi makan siang kita resikonya adalah ketidak mampuan lambung kita dalam mencerna makan,

 

Menghindari Sikap Duduk Lama

Tips sukses diet yang ketiga adalah melakukan aktivitas tubuh, dan hindari duduk lama, Ini biasanya terjadi pada wanita yang bekerja sebagai pekerja kantoran, yang kesehariannya mengerjakan tugas di depan komputer, setiap hari mulai dai pagi sampai waktu pulang kerja , kita berada didepan komputer, kalau sudah bekerja di depan komputer kebanyakan kita akan ngantuk , dan untuk mencegah rasa kantuk itu kebanyakan kita mengusirnya dengan berbagai macam cara seperti minum kopi, cemilan. Dan cemilan ini yang paling banyak berpengaruh pada badan kita, sebab tanpa kita sadari kita sudah mengkonsumsi banyak cemilan , hanya untuk mengusir rasa kantuk.

 

Kurangi makan malam hari.

Tips sukses diet yang ke-empat adalah hindari makan sebelum tidur, Bagi kalian yang biasa begadang malam, artinya mengerjakan tugas-tugas kantor pada malam hari, ini akan menyebabkan kalian merasa lapar di malam hari. Dan sebagai alternatif maka kita akan makan malam untuk yang kedua kalinya, sedang aktivitas tubuh tidak ada, maka yang terjadi adalah, timbunan lemak di perut anda akan semakin membesar.

Tags : , , , ,