Tag: badan kurus

Cara menggemukkan badan secara alami

Jika selama ini yang kita tau orang berlomba-lomba untuk menguruskan badan  ( Diet ) karena lemak berlebih , namun tidak demikian dengan artikel saya yang satu ini , artikel yang satu ini saya dedikasikan buat yang ingin menggemukan badan , cara ini sangat mudah dan murah sebab semua bahan yang digunakan berasal dari alam . Dan berikut ini adalah tips atau cara menggemukkan badan secara alami .
cara-menggemukkan-badan-secara-alami

Periksakan diri ke dokter

Ini adalah cara menggemukkan badan yang nomer satu harus kamu lakukan . Sebelum memulai program penggemukan badan , sebaiknya kamu periksakan diri terlebih dahulu ke dokter , apakah ada keluhan penyakit seperti :

  • Gangguan pada kelenjar tiroid yang terlalu aktif.
  • Penyakit coeliac, penyakit ini akan membuat tubuh kamu tidak bisa menyerap nutrisi makanan.
  • Adanya gangguan makan seperti anoreksia nervosa.
  • Adanya penyakit berat seperti paru -paru , TBC , HIV – AIDS , Hepatitis , dll
  • Dan penyakit lainnya .

Jika kamu sudah periksa ke dokter dan tidak ada masalah , maka kamu boleh melanjutkan ke program selanjutnya , namun jika masih ada penyakit segera obati , percuma kamu susah payah menjalankan program cara menggemukkan badan namun hasilnya sia-sia.

Makan makanan yang bernutrisi

Sering beberapa diantara kita yang masih beanggapan bahwa untuk meningkatkan berat badan bisa dilakukan dengan banyak mengkonsumsi lemak dan karbohidrat , jika ini yang anda lakukan maka mulai sekarang ” hentikan ” ini bukan malah menambah berat badan anda , namun anda akan hanya menimbun penyakit meningkatnya timbunan lemak dalam darah , akibatnya yang akan timbul adalah koloesterol dan hipertensi . Cara menggemukkan badan yang benar adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang cukup yakni 4 sehat 5 sempurna .

Makan lebih sering

Orang yang selalu merasa sering kenyang biasanya makannya hanya sedikit saja , sebab ia sudah tidak mampu menerima lagi makanan untuk bisa dimasukkan ke dalam tubuhnya ,  makan dalam sehari 5-6 namun sedikit demi sedikit ini akan lebih baik dari pada makan banyak namun hanya 2 kali sehari , dengan makan hanya 2 kali sehari perut akan kosong lebih lama , sehingga pasokan nutrisi dan kalori akan lebih sedikit yang masuk ke dalam tubuh .

Siapkan cemilan sehat di meja

Cemilan yang baik adalah cemilan yang tidak mengandung pengawet dan banyak mengandung lemak , kini banyak makanan cemilan yang dijual dipasaran seperti misalnya buah – buahan yang dikeringkan atau yang diawetkan dengan bahan alami , biasanya ini sering kita temukan di pusat oleh – oleh , contohnya biji pala yang awetkan , kerupuk apel , kerupuk nangka , dll ( baca juga : keluarga harmonis dengan ramuan tongkat madura

Hindari mengkonsumsi narkoba atau alkohol

Banyak dan sering kita jumpai bahwa para morfinis tubuhnya habis dikikis obat haram ini , mulai dari sekarang jika kamu berniat untuk menggemukkan badan yang kurus akibat mengkonsumsi narkoba maka hendaklah dihentikan kebiasaan buruk ini

Cara menggemukan badan dengan temulawak

Sediakan rimpang temulawak secukupnya. Kemudian Parut temulawak hingga lembut dan mengeluarkan air . Hasil parutan temulawak tadi tambahkan 3 sendok air dan  gula aren. Aduk kemudian inum setiap hari secara teratur.

Istirahat dan olahraga yang cukup

Jangan paksakan tubuhmu untuk bekerja secara berlebihan , nikmati hidup , kurangi stress berkepanjangan , sebab ini semua akan hanya menyiksa tubuhmu saja . dengan banyak istirahat dan olahraga yang cukup maka metabolisme dalam tubuh kita akan berjalan dengan normal .

 

 

 

Tags : , ,