Mengobati kaki kram pada wanita hamil

Beberapa keluhan yang sering dialami oleh wanita saat hami diantaranya adalah kaki sering kram, sakit pinggang , kepala sering pusing , mual dan muntah dan beberapa macam keluhan lainnya. pada artikel ini saya akan membahas tentang kaki kram yang terjadi pada wanita saat hamil.

 

mengobati kakai kram pada wanita hamil

kaki kram

Perubahan metabolisme yang terjadi pada wanita hamil pastinya akan mempengaruhi  keseimbangan  asam-basa pada cairan di dalam tubuh wanita hamil . sehingga berbagai macam keluhan akan sering dirasakan oleh wanita saat ia hamil, kaki kram misalnya. Kaki kram ini biasanya akan hilang dengan sendirinya seiring dengan makin bertambahnya umur dari kandungan.

Pengobatan pada kaki kram saat hamil

  • Ini tidak perlu diobati sebab ia akan sembuh dengan sendirinya seiring dengan bertambahnya usia kandungan,  hanya saja usahakan untuk selalu mendapatkan pasokan gizi atau vitamin yang cukup.
  • Berikan suplemen tambahan seperti pemberian vitami n Vicanatal, Obimin AF, Prenavit , Obron 6 , Grevital , Ultravita , Santa -E , Nature E , serta satu lagi Elkana.
  • Untuk mengobati lokal bisa dengan bantuan diurut dengan menggunakan obat luar yang banyak dijual secara bebas di apotik . yang bagusnya adalah minyak yang bisa melancarkan peredaran darah serta membuka jalan peredaran darah.
  • Diwaktu pagi hari setelah bangun dari tidur, usahan jang langsung bangun dari tempat tidur, luruskan kaki dulu agar aliran menjadi lancar dan kaki bisa beradaptasi. anda bisa mencoba mengangkat sedikit kaki anda sebelah-sebelah secara bergantian , dan juga menggerakkan jari-jari kaki anda.
  • Berikan makan yang cukup dan bergisi , usahakan menu makan anda ditambah dengan Buah-buahan.
  • Di pagi hari, seringlah jalan-jalan , kalau bisa usahakan jangan menggunakan alas kaki , tujuannya adalah agar peredaran darah menuju otak lancar, saat kaki menginjak tanah dengan tidak menggunakan alas kaki , anda layaknya seperti sedang di refleksiologi.
  • Lakukan senam  hamil secara teratur  dan melatih pernafasan.  dengan melakukan senam secara teratur anda sudah melatih diri anda dalam mempersiapkan proses kelahiran sang bayi anda.

About fayla afcharina

kebahagiaanku apabila aku menikmati hasil jerih payahku sendiri
This entry was posted in kesehatan wanita and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *