Makanan yang tidak baik untuk tulang

Tulang merupakan pondasi yang paling dasar dalam pembentukan tubuh manusia , tinggi atau pendeknya tubuh manusia ditentukan oleh  tulang atau kerangka, pertumbuhan dan kesehatan tulang yang kuat ditentukan oleh asupan makanan yang kita makan , namun makanan juga akan mengakibatkan keroposnya tulang, dalam artikel ini kami akan membahas makanan yang tidak baik untuk tulang .

Beberapa makanan yang tidak baik untuk tulang

 

makanan yang tidak baik untuk tulang seperti softdrink , garam , lemak

Garam / salt

Garam sangat  bermanfaat bagi tubuh manusia , terutama garam yang mengandung YODIUM , bagi anak yodium berfungsi untuk mencerdaskan otak , sedangkan bagi orang tua jika kekurangan garam beryodium akan menyebabkan penyakit gondok pada leher , namun garam juga termasuk makanan yang tidak baik untuk tulang ,  terlalu banyak mengkonsumsi garam  akan mengakibatkan keropos pada tulang , penelitian menunjukkan bahwa kita akan kehilangan  40 mg kalsium ( pembentuk struktur tulang ) jika kita mengkonsumsi 2.300 mg natrium .

 

Kopi / kafein 

Kopi merupakan salah satu minuman favorit bagi sebagain masyrakat di Indonesia , Kopi masih sangat ampuh untuk teman merokok dan pengusir rasa kantuk , namun berhati-hatilah bagi para pecinta kopi , sebab kopi dapat menghalangi usus manusia dalam menyerap kalsium serta kopi juga melancarkan tubuh untuk membuang kalsium, akibatnya tulang kita akan kekurangan kalsium ( baca juga : bahaya kopi bagi wanita ) .

 

Soft Drink

Penelitian yang dilakukan di  Framingham Osteoporosis Study tentang kepadatan tulang manusia , penelitian dilakukan dengan cara  mengukur kepadatan mineral  struktur tulang  punggung dan pinggul, penelitian ini diambil secara random dari 1.413 wanita dan dari  1.125 pria , peneliti menanyakan kepada objek seberapa seringkah mereka mengkonsumsi softdrink,  Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa mereka yang sering mengkonsumsi minuman softdrink cendrung mengalami keropos tulang lebih tinggi dari pada mereka yang jarang mengkonsumsi minuman softdrik .

 

Makanan berlemak

Makanan yang berlemak termasuk makanan yang tidak baik untuk tulang jika terlalu banyak mengkonsumsinya , hal ini disebabkan karena makanan berlemak mengandung hydrogenated vegetable oils , juga menghasilkan asam lemak trans yang sangat berbahaya dan dapat menghilangkan  vitamin K yang sangat kita butuhkan dalam menjaga kesehatan tulang.

About fayla afcharina

kebahagiaanku apabila aku menikmati hasil jerih payahku sendiri
This entry was posted in Tips kesehatan and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *