Makanan yang dapat meningkatkan kesuburan kaum pria

Bagi pasangan yang masih belum dikarunia momongan mungkin salah satu diantara keduanya tidak subur atau bermasalah pada sistem reproduksinya , selain berkonsultasi pada petugas kesehatan bisa juga dengan banyak mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kesuburan , berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk meningkatkan kesubauran baik itu pria ataupun wanita :

 

Makanan yang dapat menyuburkan kaum pria
Tiram

Tiram

Makanan ini dimasukkan ke dalam kelompok pertama yang mampu meningkatkan kesuburan kaum pria , sebab di dalam tiram banyak mengandung zinc , sebagaimana kita ketahui bahwa zinc mampu meningkatkan kemampuan produksi sperma dan testosteron ( hormon laki – laki )

 

Sayur dan buah – buahan

Sayur dan buah kaya akan anti-oksidan , kandungan ini mampu mencegah kerusakan sperma . selain ini sayur dan buah akan menguatkan dan mempercepat gerakan sperma . Sayur dan buah juga kaya akan vitamin A , vitamin A berkhasiat mencegah sperma menjadi lamban . Vitamin A inibanyak ditemukan dalam buah aprikot , vortel , cabe merah , orange juice , tomat , brokolli , buah anggur . Buah dan sayur juga kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi meningkatkan kemampuan sperma . ( Baca juga : manfaat jenggot untuk kesehatan )

 

Jus buah delima

Buah jus merupakan sumber lain dari buah – buahan yang banyak mengandung antioksidant , studi menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi buah delima akan meningkatkan jumlah sperma dan kwalitasnya .

 

Biji buah labu

Siapa yang menyangka jika buah yang digandrungi masyrakat saat bulan puasa ini juga bermanfaat untuk kesehatan reproduksi . Manfaat yang paling besar terletak pada bijinya , biji buah labu banyak mengandung zinc yang berfungsi untuk menam jumlah sperma dan testosteron , selain itu kandungan dari biji labu ini adaalh mengandung omega 3 yang berguna melancarkan darah ke alat reproduksi .

 

Bawang putih

Bawang putih berfungsi untuk meningkatkan kemampuan dan kesehatan seksual pria , namun jika berlebihan dalam mengkonsumsi bawang putih akan mengganggu jumlah sperma , jadi maksimum yang bisa dikonsumsi adalah cukup 4 siung bawang putih per hari

 

Ikan segar

Khasiat dari ikan segar dalam hal ini adalah mampu menignkatkan sirkulasi darah di sekitar organ seksual baik itu kaum pria maupun kaum wanita serta meningkatkan kemampuan seksualitas pria .

Tags :