Kandungan kolesterol pada beberapa makanan

daftar makanan yang mengandung kolesterol tinggi

Masih ingatkah apa itu kolesterol , Kolesterol merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Kolesterol yang ada di dalam tubuh manusia salah satunya disebabkan oleh makanan , berikut ini beberapa makanan yang banyak mengandung makanan :

No Nama makanan (Per 100 gram  ) Kandungan kolesterol ( mg ) Kategori 
 1  Putih telur ayam  0  Sehat
 2  Teripang 0   Sehat
 3  Ubur – ubur 0   Sehat
 4  Susu sapi non fat 0   Sehat
 5  Daging ayam pilihan ( Tanpa kulit ) 50   Sehat
 6  Daging bebek  pilihan ( Tanpa kulit )  50  Sehat
 7  Ikan sungai biasa  60 Sehat
 8  Daging sapi pilihan ( Tanpa lemak )  60  sehat
 9  Daging babi pilhan ( Tanpa lemak )  60  Sehat
 10  Daging kelinci 65 Sehat
 11 Daging kambing ( Tanpa lemak )  70 Sehat
 12  Ikan ekor kuning 85 Sehat
 13  Daging asap ( ham ) 95 sekali kali
 14 Iga sapi 100 sekali kali
 15 iga babi 105 sekali kali
 16 daging sapi 105 sekali kali
 17 burung dara 110 sekali kali
 18  ikan bawal 120 sekali kali
 19 daging sapi berlemak 125 sekali kali
 20 gajih sapi 130 hati – hati
 21 gajih kambing 130 hati – hati
 22 daging babi berlemak 130  hati – hati
 23  keju 140 hati – hati
 24 sosis daging 150 hati – hati
 25 kepiting 150 hati – hati
 26 udang 160 hati – hati
 27 kerang / siput 160 hati – hati
 28 belut 185 hati – hati
 29 santan kelapa 185 hati – hati
 30 gajih babi 200 berbahaya
 31  susu sapi 250 berbahaya
 32 susu sapi cream 280 berbahaya
 33  cokelat 290 berbahaya
 34  mentega / margarine  300  berbahaya
 35  jeroan sapi 380 berbahaya
 36 jeroan babi 420 berbahaya
 37 kerang putih / remis 450 berbahaya
 38 telor ayam 500 berbahaya
 39 jeroan kambing 610 berbahaya
 40 cumi – cumi 1170 pantang
 41 kuning telor ayam 2000 pantang
 42 otak sapi 2300 pantang
 43 otak babi 3100 pantang
 44  telor burung puyuh 3640 pantang

 

About fayla afcharina

kebahagiaanku apabila aku menikmati hasil jerih payahku sendiri

This entry was posted in Tips kesehatan and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *