Cara menjaga kesehatan pria

tongkatmaduraasli.com – menjaga kesehatan pria adalah sesuatu hal yang perlu dijadikan pokok perhatian dan perlu ditingkatkan , sebab seorang pria merupakan tulang punggung bagi sebuah keluarga dalam melangsungkan kehidupan keluarga, bagaimana tidak ia bekerja mulai dari pagi sampai malam demi mencukupi kebutuhan keluarga.

cara menjaga kesehatan pria

Menjaga kesehatan pria

Tips menjaga kesehatan pria

Menjaga pola makan

Pola  makan yang baik adalah makan makanan yang banyak mengandung gizi yang lengkap, dan sesuai dengan jadwal yang teratur,  yang dimaksud dengan gizi seimbang adalah melengkapi semua kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita baik itu vitamin, protein , karbohidrat, lemak dan lain sebagainya. sedangkan yang dimaksud dengan pola waktu yang teratur  adalah sesuai dengan jadwal yang telah kita tentukan , misalkan selama ini sehari 3 x yakni pagi, siang dan malam , maka lakukanlah itu terus seperti itu , jangan kadang sehari cuma 2 x karena sibuk , tapi kadang kalau lagi tidak sebuk sehari sampai 4 x , dengan menu tambahan tengah malam sebelum tidur, ini tidak baik sebab makan sesaat sebelum tidur , tidak akan membakar karbohidrat  dan akibatnya akan menumpuk di perut, dan terjadilah penumpukan  lemak diperut , dan akhirnya terjadilah obesitas yang merupakan cikal bakal penyakit kelebihan kolesterol, penyakit jantung , serta penyakit diabetes atau kencing manis .

Berhenti merokok

Di indonesia Jumlah pria perokok sangat banyak sekali, perlu diketahui bahwa di dalam asap rokok banyak sekali kandungan kimia yang sangat membahayakan bagi kesehatan pria, jadi jika anda ingin tetap sehat dan bugar maka mulai sekarang berhentilah merokok .  zat atau racun yang paling berbahaya yang terdapat di dalam asap rokok adalah CO2 yang mana merupakan penyebab utama penyakit kanker sebab ia banyak mengandung radikal bebas. Selain menyebabkan penyakit kanker, ternyata efek lainnya dari asap rokok adalah menyebabkan penyakit impotensi bagi pria.

Olah raga yang teratur

Seorang pria yang mempunyai kebiasaan berolah raga yang teratur mempunyai tingkat kesehatan yang lebih bagus daripada pria yang tidak suka berolahraga.  Pria yang terbiasa dengan berolah raga juga mempunyai tingkat stress yang lebih rendah dari pada lelaki yang jarang berolahraga. Yang dimaksud disini tidak harus selalu dengan melakukan pekerjaan yang cukup berat seperti fitness atau gym hanya untuk menjadi kuat dan kekar, anda cukup melakukan yang ringan-ringan saja yang terpenting adalah kalori anda terbakar dan tidak menumpuk di tubuh anda.

Istirahat yang cukup

Tips selanjutnya dalam menjaga kesehatan pria adalah dengan istirahat yang cukup, bagaimanapun kita , apapun itu profesinya, seorang pria wajib memiliki waktu yang cukup dalam istirahat. baik itu petani, pedagang , sopir , pekerja kantoran dan lain sebagainya harus istirahat yang cukup. kadang -kadang kita berpikir dengan bekerja yang over akan menghasilkan nilai lebih jika dilihat dari segi keuangan, biasanya yang punya pola pikir seperti ini adalah mereka yang berprofesi sebagai sopir dengan jarak jauh, padahal ini sangatlah tidak benar, seseorang yang kurang waktu istirahatnya biasanya akan mempunyai gejala , badan lemas, pegal-linu , konsentrasi kurang dan makin melemahnya fisik. untuk menjaga kesehatan pria, hendaknya perhatikanlah waktu istirahat yang cukup.

Hidari stress berkepanjangan

Untuk menjaga kesehatan pria seorang lelaki  hendaknya juga menghindari stress yang berkepanjangan, untuk melakukan hal itu bisa kita lakukan dengan jalan membuang hal-hal yang menjadi pemicu stress itu sendiri. Dari beberapa kasus, orang yang memiliki stress berkepanjangan maka berbagai macam penyakit akan lebih mudah menyerang.

About fayla afcharina

kebahagiaanku apabila aku menikmati hasil jerih payahku sendiri
This entry was posted in kesehatan pria and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *