5 vitamin untuk kecantikan wajah

Vitamin untuk kecantikan wajah

Para kaum hawa siapa yang tidak ingin punya wajah cantik dan ceria , pastinya semua orang pasti ingin mempertahankan kecantikan wajahnya , untuk mempertahankan kecantikan wajahnya bisa dengan banyak mengkonsumsi beberapa vitamin berikut ini :

Vitamin A

Vitamin A masuk ke dalam golongan fat-soluble vitamins yang berarti vitamin ini larut dalam lemak . Dengan banyak mengkonsumsi vitamin A kita akan mempertahankan agar kecantikan wajah , dan berikut ini diantaranya manfaat dari vitamin A

  • Dapat memperbaiki jaringan kulit.
  • Mengurangi kerutan
  • Menyamarkan noda hitam
  • Menjaga kelembapan kulit
  • Menghaluskan kulit.

Vitamin A bisa didapat dari makanan seperti wortel, minyak ikan ,  ubi,  brokoli , aprikot,  brokoli, dan produk olahan susu.

Vitamin B3

Vitamin B3 bisa didapat dari hati, yogurt , ikan, sayuran hijau,  dan roti gandum. Dengan mengkonsumsi vitamin B3 kita akan memperoleh beberapa manfaat diantaranya adalah :

  • Mencegah hidrasi kulit sehingga dapat mengurangi kemerahan dan radang pada kulit.
  • Dapat meningkatkan produksi ceramides dan asam lemak
  • Menjaga kulit tetap lembab
  • Mencegah bintik hitam pada kulit.

( Baca juga : resep jus untuk menurunkan berat badan )

Vitamin C

Vitamin C bisa kita peroleh dengan banyak  mengonsumsi buah citrus seperti jeruk, lemon,  jeruk nipis,  brokoli,  tomat dan timun. Kasiat utama dari Vitamin C adalah

  • Sebagai vitamin anti-aging.
  • Antibiotik atau memiliki kemampuan untuk melawan infeksi yang terjadi pada tubuh.
  • Sebagai anti-oksidan

 

Vitamin E

Makanan yang banyak mengandung vitamin E antara lain : buah zaitun, almond , kacang-kacangan, dan sayuran hijau. kasiat utama dari vitamin E dalam hal kecantikan adalah

  • Mampu mencegah penuaan dini
  • Mampu menangkal radikal bebas
  • Mengurangi stretch marks atau  garis halus pada kulit.

Vitamin K

Kita bisa mendapatkan makanan yang banyak mengandung vitamin K dari makanan berikut ini :  brokoli, dan bayam serta kale.
Kantung mata itu disebabkan oleh rusaknya pembuluh kapiler , dengan banyak mengkonsumsi vitamin K maka masalah seperti itu bisa diatasi .

Sedangkan untuk masalah kecantikan , manfaat dari vitamin K ini adalah dapat menyamarkan spider veins, bekas memar,  stretch marks, serta luka bakar

 

Sumber informasihttps://www.vemale.com/cantik/108235-5-vitamin-penting-agar-kamu-cantik-dan-menarik.html

 

Artikel kami yang lain : 

About fayla afcharina

kebahagiaanku apabila aku menikmati hasil jerih payahku sendiri

This entry was posted in Tips kesehatan and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *