5 langkah untuk meningkatkan pandangan mata

Sinar ultra violet matahari , debu yang mengandung bahan berbahaya , dan banyaknya gangguan dan buruknya lingkungan akan membuat mata lambat laun akan mengalami penurunan dalam berfungsi . Untuk itu berikut ini ada 5 langkah yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan kesehatan pandangan mata anda .

 

Tips meningkatkan kesehatan pandangan mata

 

Berilah nutrisi yang cukup pada mata anda 

Bukan hanya jantung , telinga , kulit dan rambut  saja yang harus dipenuhi kecukupan nutrisinya , mata juga anggota tubuh yang perlu diberi nutrisi , makanan yang banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh mata adalah :

  • Wortel , mengandung banyak beta karotin untuk kesehatan mata , ini penting untuk retina mata
  • Brokoli
  • Susu segar
  • Telur
  • Keju
  • Dan hati

Berilah istirahat yang cukup pada mata anda .

Dikantor seharian mulai dari pagi hingga jam 16.00 sore kita berada di depan komputer , setelah itu pulang ke rumah , dalam perjalanan ke rumah banyak terkena paparan debu jalanan , sesampainya dirumah langsung mengerjakan hoby main game , melotot depan smart phone , atau melanjutkan kembali pekerjaan kantor di depan komputer . Janganlah begitu , beri waktu sebentar bagi mata untuk beristirahat setidaknya selama 1 jam setelah anda tiba di rumah.  (Baca : Macam – macam penyakit mata )

Gunakan kaca mata yang benar 

Kadang – kadang diantara kita hanya sekedar buat gaya , menggunakan kaca mata , entah itu yang bening ataukah kaca mata yang hitam . Tanpa kita memperhatikan faktor kesehatan mata kita , Pernahkah kita merasakan agak sedikit pusing jika menggunakan kaca mata ? hanya karena merasa tambah cakep jika menggunakan kaca mata itu , lalu kita paksakan terus menggunakan kaca mata itu , itu tidak baik , sebab dalam jangka waktu lama ini akan mengakibatkan kerusakan pada mata anda . Bagi yang memang benar-benar minus atau plus dan diharuskan untuk menggunakan kaca mata , sebaiknya gunakanlah kaca mata yang badus dan anda merasa nyaman untuk menggunakannya , jangan terlalu mencekik dan juga membuat anda pusing .

Atur pencahayaan 

Ini terutama bagi anda yang sering bekerja di malam hari , atur pencahayaan ruangan anda , jangan terlalu redup dan juga jangan terlalu terang , sebab pencahayaan yang tidak benar akan mengakibatkan rusaknya mata anda .

 

 

Referensihttps://www.youtube.com/watch?v=fVesFLPEUg4

 

Tags :